شیوه مدیریت انتقادات


این فایل در تکمیل نظراتی ضبط شده که شما دوستان گرامی در پاسخ به سوالات فایل پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1 نوشته اید.

طبق جواب های شما دوستان، یکی از موارد پرتکرار درباره الگوهایی که احساسات نادلخواه شدید را در ما بیدار می کند، در لحظاتی است که مورد انتقاد قرار می گیریم.

در این فایل استاد عباس منش اصول مهمی را درباره نحوه مدیریت انتقادات توضیح داده است که اجرای این اصول، ما را در صلح بیشتری با خودمان قرار می دهد

اصولی که به شما یاد می دهد:

1. چه باورهایی در فرد باعث می شود که مرتبا مورد انتقاد قرار بگیرد

یعنی اصولا چه جنس از توجه (فکر، صحبت، رفتار)، ما را در مداری قرار می دهد و با افرادی مواجه می کند که نتیجه اش مورد انتقاد قرار گرفتن، تقلا برای توضح دادن، دفاع کردن و رفع انتقاد کردن از خود است.

2. چطور ریشه ی این جنس از توجه را در خود بشناسیم و در این باره  کنترل کانون توجه خود را به دست بگیریم

3. چطور انتقادات سازنده را از انتقادات تخریب کننده تشخیص دهیم؟

4. چطوراز قدرت سازنده ی انتقادات، به نفع خودمان بهره برداری کنیم؛

4. چطور از انتقادات مخرب، اعراض کنیم؛

و به این شکل، این موضوع را مدیریت کنیم و در این باره با خودمان در صلح قرار بگیریم.

 

توضیحات استاد عباس منش در این فایل را بشنوید و تجربیات خود و درس هایی که گرفته اید را با ما در بخش نظرات این فایل به اشتراک بگذارید 


توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

424 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
  1. -
    علی عنصری گفته:
    مدت عضویت: 1215 روز

    به نام خداوند عشق و جان ….

    سلام به استاد فوق العاده و بی نظیر…

    واقعا هردفعه ملموس تر میشه برام که شما چرا هی میگین تو سایت باشین،فعالیت داشته باشین و فایل هارو ببنید کامنت هارو بخوونید….هروقت از سایت و مطالب و هر فایلی که گوش میدی دور میشی نه اینکه کلا ذهنت قاطی میشه نه …ولی اون حس و انرژی جمعی رو نمیگیری….

    بخاطره همینه استاد میگن که روزی نیم ساعت 10دیقه تمرین کردن خیلی بهتر از 3ساعت تو هفته کار کردنه…

    همین همینه که باید تمامی مطالب سایت رو فایل هارو کامنت هارو انقدر بخونیم و بشنویم که ملکه بشه بره و تبدیل به سبک زندگی بشه و مثبت اندیشی جزو جدای ناپذیر زندگی مون بشه …

    در مورد این فایل بگم که الهی صدهزار بار سپاس فایل فوق العاده ای بود بی نهایت مطالب ارزشمندی بود…

    دقیقا هر کدوم از فایل های شما تو هر شرایطی صدق میکنه مثل شرایطی که تو کشور هست و دیگرانی هستن که درگیر اینن کس دیگه بیاد حالشونو زندگی شونو خوب کنه ولی در اصل موضوع اینجوریه که همه چی خود ما هستیم ما هستیم که تصمیم میگیریم بریم سمت خدا سمت زندگی عالی یا جنگیدن با چیزایی ناجالب….هرسمتی بگیری خدا هم اوکی میده..اصلا مقاومتی نیست برای ما از طرف خدا …ولی اصل موضوع همین مطلب که همه چی به ما مربوط میشه و من هستم که زندگیم کدوم سمت بره و توجه کنم سمت نازیبایی ها یا زیبایی ها و برکت و فراوانی …میخوام از فراوانی ها بگم من تو این چندوقته سعی کردم اگاهانه توجه خودم رو روی زیبایی ها فراوانی بزاره و باورتون نمیشه کلی مغازه دیدم که یا افتتاح کرده بودن یا در شرف افتتاح مغازه جدید بودن،فروشگاه های بزرگی که هرروز بار جدید خوراکی میوردن و هی دارن میاارن ‌..و فراوانی بی نهایته …فروشگاه لباسی رو دیدم که چندوقته افتتاح شده که البته فروشگاه بزرگی هست شاید بگم هزار نفر داخل فروشگاه برای خرید بودن اینقدر شلوغ بود ….

    کوه هایی که همیشه پره برف بود و هی آب میشد و میدیدم دوباره برف باریده و سفید شده…

    بازار مواد غذایی رفتم دیدم بی نهایت فراوانی و نعمت پر به لطف خدا اینقدر زیاده که فقط تو یه قسمت از یه شهر این همه فروگشاه همه هم درحاله بارگیری و بارزدن و فروش بودن…

    خواستم اینارو بگم که چقدر فراوانی دیدم و چقدر بازم زیاده..

    حالا اصل من به شخصه خودم در حاله تمرینش هستم و قبلا هروقت به قصد تخریب میخواستن چیزی به بگن حالم خراب میشد و ناراحت ولی از وقتی بهشون توجه نمیکنم هم کمتر شده شایدم اصلا به 1مورد بعضی وقتا برسه ،،،اونم اصلا برام دیگه مهم نیست …دلیلش اینه به خودم یادآوری میکنم من ریشه ام از خداونده عشق ابدی و ازلی منو حمایت میکنه و دیگران کی باشن بخوان تاثیری تو حال خوب و بد من داشته باشن…عشق بی نهایت اون خوشگله اس و نازنین خدای من و وجود ارزشمند خوده قشنگمه…من خفنی که اراده کنم به محبت الله هرکاری میتونم انجام بدم…

    در انتقاد های سازنده هم سعی میکنم شنوا باشم و به کارش بگیرم اگه به درده من بخوره و اینجوریه که به لطف خدا بهتر شدم و هرروز بهتر میشم …

    دارم سعی میکنم همیشه و هرروز خودمو با دیروز خودم مقایسه کنم چه در رشد شخصیتی چه در ورزش چه در غذاخوردن چه در استایل چه در کار کردن چه در چیزایی که دارم ….هی به خودم یادآوری میکنم وقتی تغییراتی دارم و دیروزم رو میبینم میگم آفرین عشقم از دیروز عالی تر بودی و بحث بعدی هی مدام یادم میارم که چقدر خوش شانش و خوش اقبال هستم و هردفعه دلایل روشنی برام رقم میخوره و یادش میکنم‌…

    و خداروشکر میکنم بابت این همه فایل ارزشمند و وجود نازنین شما و دوستان عزیزم …

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای:
  2. -
    نرگس🫧حسینی گفته:
    مدت عضویت: 596 روز

    به نام خداوند هدایتگر

    سلام به همه عزیزان

    من یک الگویی رو مخوام بیان کنم امیدوارم دوستان اگه نظری داشتن اعلام کنم خصوصا کسانی که از دوره های استاد استفاده کردن

    من دقت کردم هرچند سال یکبار شغلم تغییر کرده

    مثلاً وقتی رفتم توی بازار کار چند ماه توی یه کار بودم شغل بعدیم بهتر شدم و یک سال بودم و دوباره اومدم بیرون و سه سال جای دیگه ای کار کردم و الان دوباره اومدم بیرون

    همیشه هم عامل خانوادم بودن حالا هر سری یک بهانه ای بود

    ولی هر بار که شغلم تغییر کرد درآمدم افزایش پیدا کرد و رضایت منو به همراه داشت

    الآنم که بیکارم خیلی آرامش دارم چون درک کردم این یک اتفاق به ظاهر بده و قراره نتیجه مثبت داشته باشه برام

    ممنون میشم اگه کسی درک بهتری داشته راهنماییم کنه

    و تشکر میکنم از استاد بخاطر ضبط این فایل تأثیر گذار واقعا تمام فایل های استاد مهم هستن و ارزشمند

    من دفعه اول که گوش دادم واقعا متوجه آگاهی های این فایل نشدم امروز دو بار دیگه بهش گوش دادم واقعا بینظیر بود آگاهی ها

    خیلی خوشحالم که درک کردم باید چندین بار صحبت های استاد رو گوش بدم

    واقعا انگار اولین باری که این فایل رو شنیدم در مدارس نبودم ولی الان خیلی بهتر از قبل درک میکنم هرچند که باید بیشتر روی خودم کار کنم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای:
    • -
      آرامش ماندگار گفته:
      مدت عضویت: 150 روز

      سلام درود خدمت خانم حسینی عزیز. و دوست هم فرکانسی

      نظر من. در مورد سوال شما.

      شما دنبال علاقه خودتون برین شما به چه خدمتی علاقه دارین.

      در چه کاری شور اشتیاق فراوان دارید

      و در کاری که 100درصد عاشقشین

      اول احساس لیاقت رو در خودتون فعال کنید و خودتون رو لایق. عالی ترین کسب کار بدونید

      زمانی که آرامش میاد و احساس ارزشمندی میاد کم کم ایده ها شرایط و انسان‌ها هم برای موفق شدن شما در کسب کارتون ظاهر میشن

      الگویی که در درون شما. تکرار میشه رو برسی کنید

      استاد تو یکی از فایل ها فرمودن

      زمانی که مغازه بازی های کامپیوتری داشتند چند ماهی یک بار باید مغازه شون رو خالی میکردن صاحب مغازه ایشون رو بیرون میکردن و ایشون فرمودند که من فکر کردم ببینم چه الگویی در من تکرار میشه. که من هر چند ماه یک بار باید جابه جا بشم و مشکل رو پیدا کردن

      به نظر من مهم ترین ریشه احساس ارزشمندیه و شکر گزاری بابت کسب کار های موفق که چندین سال هست که در کسب کارشون موفق هستند دوست عزیز امیدوارم مفید بوده باشه. ️️

      میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای:
  3. -
    ناشناس گفته:
    مدت عضویت: 664 روز

    سلام ودرودبه همه دوستان گلم

    خدایاشکرت یک دختر سالم خوشگل صالح دارم

    خدایاشکرت خودم سالم وزیبا وباتقوی هستم

    خدایاشکرت خونه وماشین زیبا به نام خودم دارم

    خدایاشکرت لباسها وکفشهای زیبا دارم وهرماه ست کامل برای خودمو ویانا میخرم

    خدایاشکرت روتین روزانه من نظم داره

    خدایاشکرت با اراده هستم

    خدایاشکرت وسایل عالی برای زندگی دارم

    خدایاشکرت عاشق شغلم هستم و سخنران انگیزشی هستم

    خدایاشکرت تیم قوی خودمو دارم

    خدایاشکرت از شرکت مشهور ومدیرشرکت مطرح کشور پیشنهادکار دارم

    خدایاشکرت محبوب ومشهورم

    خدایاشکرت بنده خاص خداهستم

    خدایاشکرت خانواده خوبی دارم عاشقمن

    خدایاشکرت بی نهایت فرشته عاشق من هستن وازمن حمایت میکنن فرستاده خداهستن

    خدایاشکرت درقرآن خداشفاف بامن صحبت میکنه

    خدایاشکرت چشم بینا گوش شنوا وقلب باز دارم برای الهامات خدا

    خدایاشکرت همه کائنات درخدمت من هستن

    خدایاشکرت کل کائنات پارتی من هستن

    خدایاشکرت اساتید باکمالات وموحد وقوی دارم

    خدایاشکرت هرلحظه نعمتهامو میادجلوچشمم وشکرمیکنم

    خدایاشکرت نعمتها از درو دیوار میاد

    خدایاشکرت نشانه عشق واقعی دارم وهروز به سمت من میاد

    خدایاشکرت بندگان خدامنو دوست دارن وحس آرامش و حس خوبی وانرژی مثبت ازمن دریافت میکنن

    خدایاشکرت آب وبرق وگاز دارم مرتب

    خدایاشکرت براحتی ثروت میسازم عاشق شغلمم

    خدایاشکرت رئیس خودم هستم سایت واینیستا وتلگرام خودمو دارم برای شغلم

    خدایاشکرت ایده هام خاص وزیباهست

    خدایاشکرت برای آرامش و وقار وسکوت خودم مثل محمد(ص)مثل مریم مقدس وجذب نعمتها

    خدایاشکرت برای مرتب ورزش کردنم ورژیمم واراده قویم

    خدایاشکرت برای نظم وتمیزبودنم وبرای افکارسالم گفتارسالم وکردارسالمم

    خدایاشکرت عاشق همه کائنات وبندگانت هستم

    خدایاشکرت یک نفرو که سالها ازش کینه داشتم دردلم بخشیدمش هروز تصورش کردم بغلش کردم وبهش کلمات زیبا میگم والان تودلم کاملا بخشیدمش وسبک شدم

    خدایاشکرت به دخترم توجه میکنم وباهاش مهربونم وعاشقشم

    خدایاشکرت خلا ایجاد کرد تا مردی که لایق مته بسادگی عزتمندانه بیاد در زندگیم

    خدایاشکرت گوشی واینترنت دارم وای فای قوی دارم کامپیوتر دارم

    خدایاشکرت خانواده باکلاس وسطح بالادارم

    خدایاشکرت زیبا وپرانرژی هستم

    خدایاشکرت اندام زیبا دارم و ورزشکارم

    خدایاشکرت کاملا نچرالم وعمل زیبایی انجام ندادم

    خدایاشکرت دوستانی دارم که منو تحسین وتشویق میکنن

    خدایاشکرت اساتیدم ازمن راضی هستن بمن افتخارمیکنن

    خدایاشکرت مثل الماس هروز بیشتر میدرخشم

    خدایاشکرت هروز به رویاهام یک قدم نزدیکترمیشم

    خدایاشکرت راه پیشرفت بهش مسلط شدم وتوان و ارادشوبمن دادی

    خدایاشکرت مثل پیامبرت بمن عزت وقدرت دادی وعاشقمی

    خدایاشکرت کائنات وبندگانت عاشق من هستن

    خدایاشکرت برای سلامتی کامل خودمو ویانا

    خدایاشکرت برای سلامت روح وروانم

    خدایاشکرت برای امنیت وآرامش کشور

    خدایاشکرت

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 6 رای:
  4. -
    علی حسین زاده گفته:
    مدت عضویت: 799 روز

    به نام خدای مهربان خدای درون من

    سلام به استاد عزیزم و بانو شایسته محترم و تمام دوستان عزیزم در مسیر اگاهی

    الان که فکر میکنم من خودم خیلی انتقاد میکنم هم خودم رو و هم دیگران رو پس تعجبی هم نداره که انتقاد بشم و باید بتونم خودمو اصلاح کنم

    البته خداروشکر من خیلی وقته که بهتر شدم هم کم تر سعی میکنم انتقاد کنم هم کم تر انتقاد میشم کلا بیشتر تنهام و از تنهایم لذت میبرم ولی گاهی وقتا که از مسیر اگاهی از این سایت بی نظیر دور میشم فکر های منفی میاد سراغم و خودمو انتقاد میکنم و خیلی احساس بدی بهم دست میده

    الان که دارم فکر میکنم این فایل هارو گوش میکنم خیلی جواب ها روشن میشه که اصلا قبلا بهش فکرم نکردم و باید بتونم هر روز همین جوری رو خودم کار کنم و به الگو های زندگیم فکر کنم

    سپاس گذارم استاد برای این فایل ارزش مند و این که نحوه برخورد با انتقاد رو به ما یاد دادی که دیگ بجای ناراحت شدن فقط سپاس گذاری کنیم و رد بشم

    خدایا شکرت بی نهایت

    انشالله همیشه در این مسیر زیبا ثابت قدم باشیم

    دوستون دارم

    علی

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 6 رای:
  5. ناشناس گفته:
    مدت عضویت: 421 روز

    سلام ودرودبه استادعزیزم ودوستان گلم

    حسین میشه کامنتهامو لطفا زود منتشرکنی

    میشه اینیستا وتلگرام استوری بزاری هروز بامن صحبت کنیییییی لطفاااااااا

    میخام بدونم کجایی چیکارمیکنی

    حسین دلم برات تنگ شده میخلم هروز کنارم باشی وبمن توجه کنی ازامریکاااااا

    اینطوری قدرت خداروقشنگتربه نمایش میزاری و یک زندگی رمانتیک وزیبا روبه بچه هامون آموزش میدیم

    خودمونم هروز درمسیرعاشقانه حرکت میکنیم وانرژی مثبت میگیرم وملت هم ازشادی ماخوشحال میشن میشه لطفا همشوانجام بدی

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای:
  6. ناشناس گفته:
    مدت عضویت: 421 روز

    سلام ودرودبه دوستان گلم

    بچه ها بخدا قسم تواین سایت همتونو دوست دارم یکنفرم نیستش که ازش خدای نکرده دلخوری داشته باشم ،برای همتون ازخدا سلامتی ،دلخوشی ،ثروت ،عشق ، آرامش بینهایت آررومندم ، جنبه انتقادم دارم هرکس هرانتقادی درباره من بکنه اگرکه بجاباشه بشنوم سعی میکنم تغییرش بدم و مقاومت نمیکنم یاخدای نکرده لج نمیکنم بدترش کنم ، چون اگر انتقادهای بجا رو تغییرش بدم بنفع خودمه ، نه بخودم آسیب میزنه نه به اطرافیانم ، اینجا هممون جمع شدیم آموزش میبینیم نه جنگی درکاره نه رقابتی ،نه خدای نکرده ریختن آبروی کسی ، هرکسی هرکاره خوب یابدی بکنه بخودش مربوطه مانبایدقضاوتش کنیم شاید زندگی بشدت سختی داشته که کاراش اصلا دست خودش نیست ، آدمهای سالم وآدمهای حسابی میفهمن وهیچ کس هیچ آسیبی نمیتونه به کسی بزنه ، منی که مثل پرنسس درخونه پدرم بزرگ شدم وکوچکترین سختی نکشیدم وکلا درزندگی سختی نکشیدم نمیتونم کسی روکه خیلی سختی کشیده رو قضاوتش کنم اصلا زندگی شخصیه هرکسی بخودش مربوطه .( عزیزم من اگردرباره ویژگیهای مثبتت صحبت میکنم فقط وفقط منظورم بخداباخودته کاری باکسی ندارم) دورازجون با آبرو واعتبارکسی بازی نمیکنم هیچوقت سوتفاهم نشه دوستان عزیزم ،من همیشه سرم توزندگی خودمه بغیراساتیدم کسی رو درسایت نمیشناسم تمرکزم به پیشرفتمه واومدم اینجا آموزش میبینم و نتایجمم ثبت میکنم :))

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای:
  7. -
    سمیرا گفته:
    مدت عضویت: 508 روز

    سلام به استاد عزیزم

    بار دومی که فایل گوش،میدم و طبق گفته خودتون هربار که گوش میدی یه اگاهی جدید بدست میاری ،

    امروز یکنفر ازم انتقاد کرد و حسم خیلی بد شد ، اومدم تو سایت ، دکمه هدایت نزدم

    همینجوری خودم رفتم تو قسمت صلح با خودت ، انگار قلبم هدایتم کرد ، بعد چشمم به فایلتون خورد

    گفتم اره همینه گوشش بده ، انگار بار اولم بود میشنیدم

    با خودم فکر کردم سمیرا چرا انتقاد انقد بهمت میریزه ، مخصوصا از سمت خانوادم و پدر و مادرم

    چرا انقدر نظرشون برات مهمه ، بعد گوش دادن فایل شما و فکر کردن و نوشتن با خودم

    فهمیدم تو درونم انگار هروقت پدر و مادرم تاییدم کنند من خوشحالم و راضیم ، چون تو بچگی همینجور بوده ، اگه درس بخونی اگه مودب باشی اگه تمیز باشی و…. بچه خوبی هستی

    امروز که انتقاد شد ، گفتم ببین باید حلش کنی

    فهمیدم با اینکه دوره عزت نفس دوبار گوش،دادم و تاثیرات دیدم بازم باید گوش بدم

    به نظرم این به عزت نفس برمیگرده که تایید دیگران برات مهمه ، حالا من بیشتر پدر و مادر تا دیگران

    بعد مورد بعدی فهمیدم ذهنم کمال گراهه که اونم استاد تو دوره میگن به عزت نفس برمیگرده

    چون وقتی کمال گرایی میگی نباید اشتباه کنم ، نباید کسی ناراحت بشه یا به دیدت همه باید خوب باشن تا تو ذهنت ازشون انتقاد نکنی

    و صادقانه بگم اره تو ذهنم خیلی ادمارو انتقاد میکردم بخاطر همون کمال گراییه

    و مورد بعدی چون تو گذشته بهم اسیب زدن ، یه منفی گرایی دفاعی برای خودم ساختم ، که ازم مراقبت کنه تا کسی بهم حرفی نزنه

    و چون اینو تکرار میکنم این چرخه هی داره تکرار میشه

    خیلی سختمه نسبت به ادمایی که عمدا انتقاد میکنند حس بدی نداشته باشم ، واقعا پاشنه اشیل هست برام

    امیدوارم بتونم حلش کنم با کمک خدای عزیزم

    انشالله بتونم همه کامنت هارو میخونم و دوره عزت نفس شروع میکنم باید این بحث انتقاد تا حدی درست کنم چون واقعا یه چیزیه که هم تکرار میشه هم حس بد بهم میده ‌.

    این حساسیتم به یک خاطراتی تو گذشته برمیگرده ، دیگه در برابر هر انتقادی گارد دارم حتی سازنده

    مثلا میرم کلاس موسیقی ، زبان

    استادم ازم انتقاد میکنه ناراحت میشم

    الان فهمیدم چون کمال گرایی کردم و توقع بیجا دارم که تو یه ماه عالی باشم و یه ایراد صداهای سرمو شروع میکنه ، ببین نمیتونی ، بی عرضه ایی

    و اصلا انگیزه و امیدمو و علاقمو همه رو پوچ میکنه ، چقدر خطرناکه

    چقدر میتونه ادم ضربه کنه

    پس در برابر انتقاد سازنده خوشحال میشیم که قراره باعث رشدمون بشه

    در برابر انتقاد غیرسازنده بی تفاوت میگیم حتما تو ذهنم خودم یا بقیه دارم انتقاد میکنم که این شخص ایینه من شده ، تشکر میکنی و سکوت و بی تفاوتی چون تو درونت به خودباوری رسیدی و اون کار که از نظر اون شخص اشتباهه تو با یقین بهش رسیدی درسته حالا بزا هی بگه ، اون جایی دلت میلرزه که خودتم به خودت شک داری

    مثل قضیه همون معتاد و استاد دانشگاه که استاد مثال زدند

    با ارزوی بهترینها برای همه دوستام و خودم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای:
  8. -
    اسماعیل حاجی اسفندیاری گفته:
    مدت عضویت: 1317 روز

    به نام خداوند مهربانم

    سلام خدمت استاد عزیز و دوستان آگاهی‌جو

    یه درک عمیق درمورد انتقاد برام روشن شده که دوست دارم با شما به اشتراک بذارم:

    من فهمیدم وقتی مدام مورد انتقاد قرار می‌گیرم، این یه بازتاب از باوری درون خودمه؛

    باوری که شاید ناخودآگاه می‌گه “من اشتباه می‌کنم”، “باید درست باشم تا پذیرفته بشم”، یا اینکه “آدما دنبال عیب گرفتن هستن.”

    وقتی توجه‌م روی این افکار باشه، طبیعی‌ـه که وارد مدار آدم‌هایی بشم که همون انرژی رو به سمتم برمی‌گردونن: انتقاد، قضاوت، وادار شدن به توضیح دادن و دفاع کردن.

    حالا دارم یاد می‌گیرم که ریشه‌ی این توجه رو در خودم بشناسم؛

    یعنی هر بار که واکنش نشون می‌دم یا احساس ناراحتی می‌کنم، یه لحظه مکث کنم و از خودم بپرسم:

    «من الان دقیقاً دارم از چی می‌ترسم؟ چرا نیاز دارم خودمو توضیح بدم؟ نکنه دارم دنبال تأیید می‌گردم؟»

    این سؤالا کمکم می‌کنه تا کنترل کانون توجه رو کم‌کم از بیرون به درون برگردونم.

    از طرفی دارم تمرین می‌کنم که فرق انتقاد سازنده و مخرب رو تشخیص بدم؛

    انتقاد سازنده نیتش کمک و رشد منه، حتی اگه تلخ باشه. اما انتقاد مخرب می‌خواد منو کوچک کنه یا تخریب کنه.

    من انتخاب می‌کنم فقط اون چیزی که به رشدم کمک می‌کنه رو بگیرم، و باقی رو مثل برگ خشک بریزم دور.

    و نهایتاً یاد گرفتم: از انتقادهای سازنده برای بهتر شدنم استفاده کنم

    و از انتقادهای مخرب، بدون جنگیدن، فقط عبور کنم و انرژیمو حفظ کنم.

    سپاسگزارم از استاد و این بستر ارزشمند

    که باعث می‌شه هر روز آگاه‌تر از قبل خودم رو بشناسم و خلقی تازه بسازم.

    یا حق

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 6 رای:
  9. -
    تینا گفته:
    مدت عضویت: 516 روز

    سلام ب همه عزیزان

    استاد این حرفتون ک اگر ما منتظریم همسر یا پدرمون تغییر کنه تا شرایط ما بهتر بشه برای من یک هدایت بود شنیدن این جمله

    من همش میخام ذهنم و بردارم از عوامل بیرون و این کار نیاز ب تکامل داره . ولی کم کم حس میکنم ک دارم هدایت میشم ب جاهایی ک باعث میشه من ی نیمچه قدم ب باور ذهنم کمک کنم برای تغییر لینکع عوامل بیرونی مثل همسر یا پدرم نمیتونن زندگی منو تغییر بدن یا من اونارو تغییر بدم و این افکار هم بیشتر در مورد همسرم هست . و امروز سعی داشتم تمرکزم و بردارم از اینکه اگه همسرم تغییر کنه و پایه باشه برای اینکه اینجا ها بریم این کارارو کنیم یا درک کنه ک جفتمون نیاز ب خلوت و تنها بودن و تنهایی وقت گذراندن و مسافرت و هزار تا کار دیگه ک برمیگرده ب وابسته نبودن و رها بودن داره ‌. اگه این شخصیت ها و اخلاق های همسرم ک بد هستن تغییر کنه من خیلی راحت تر میتونم از زندگی لذت ببرم و الان هدایت شدم ک بیشتر بشنوم ک بابا جان این طور نیست باید تمرکزت و از همسرت و اطرافیان برداری و روی خودت بزاری و باور های خودتو تقویت کنی و افراد در 99 درصد مواقع اون رویی ک تو دوست داری و بهت نشون میدن و اگر در 1 درصد هم نشد خداوند ب راحت ترین حالت ممکن مسیر تورو از اون افراد جدا می‌کنه و تورو با افراد مناسب تری آشنا می‌کنه

    من خیلی کار دارم برای تغییر این باور و هر فایلی ک مربوط اینا باشه رو ببینم باعث بهبود باور های من میشه ک بتونم بهتر درک کنم و باور کنم رها باشم و اول از همه اینا من باید خودم رها باشم و رها کنم تا رهایی در زندگی من ب جریان بیفته

    من الان فهمیدم ک چقدر انتقادات اشتباه کردم از افراد دور و نزدیکم . و من خودم در این مورد ایراد داشتم و درک نکردم ک شاید علاقه طرف باشه ک این شرایط و برای خودش ساخته باشه و تازه انتظار داشتم ک افراد از من انتقاد نکنن و درک کنن ک نظر شخصیه خودم و دوست داشتم این شرایط و داشته باشم ‌

    من در اوج ناآگاهی پر از توقع نادرست از افراد داشتم در صورتی که خودم ب چیزی ک دوست داشتم برای خودم رقم بخوره عملی نداشتم

    من تا الان همه انتقاداتی ک از من شده رو خیلی برای خودم شخصی و بُلدش کردم و بوده ک روز ها و ماه ها من با هر واکنشی ک منو یاد اون انتقاد انداخته درگیر بودم و باز ذهنم نجوا هاشو شروع کرده

    خداروشکر ک امروز از زمانی ک بیدار شدم تا ب الان تونستم باور های خوبی و از طریق این سایت مقدس ب ذهنم بدم خدایا شکرت

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای:
    • -
      کبری مشتاقی گفته:
      مدت عضویت: 1155 روز

      به نام خدای مهربانم سلام به دوست عزیزم تینا جانم

      ممنونم از کامنت پر محتوا و زیبایت

      که کلی درس داشت برای من

      چقدر قشنگ و با جسارت اومدی واشتباهتو نوشتی

      اینکه ما منتظریم پدر و یا همسرمون تغییر کنن تا شرایط ما

      بهتر بشود

      تغییرات باید از خودمون شروع شود تا شرایط بیرون تغییر کند

      تا ما تغییر نکنیم هیچ چیزی عوض نمیشود

      و خیلی خوشحالم که تونستی باورهای خوبی برای خودت بسازی و به ذهن زیبایت بدهی تا بهتربنها رو برای خودت رقم بزنی

      خدایا برای دوستان زیبایم شکرت سپاسگزارتم

      میانگین امتیاز به دیدگاه بین 4 رای: