شیوه مدیریت انتقادات - صفحه 9 (به ترتیب امتیاز)
https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2023/07/abasmanesh.jpg
800
1020
گروه تحقیقاتی عباسمنش
/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.png
گروه تحقیقاتی عباسمنش2023-07-03 00:47:452024-02-14 07:27:00شیوه مدیریت انتقاداتشاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
سلام دوستان (◍•ᴗ•◍)
دقیقا من هم همین مسئله رو داشتم . مثلا الان دارم اهنگ سازی یاد میگیرم . و مدت خیلی زیادی هم برای این کار میزارم . و خوب باید فیلم از اینترنت بیبینم . و تو گوشی نگاه کنم .
بعد همش به خودم میگفتم که چقد اینترنت مصرف میکنی . چرا صبح تا شب سرت تو گوشیه . و دقیقا همین هارو بقیه هم بهم میگفتن .
من اومدم رو خودم کار کردم و به خودم گفتم کارم باارزشه . دارم تمام وقت برای هدفم زمان میزارم . درحالی که دوستام هدف ندارم و زمانشو تو گوشی هدر میدن من دارم دوره های اموزشی نگاه میکنم.
این اینترنت بهای کار منه.
و دیگه کسی ازم انتقاد نکرد . اتفاقا برای کارم ارزش قائل شدن به طوری که تا چند روز اینده میخوان برام کامپیوتر هم بیارن .
باید خودمون برای کاری که میکنیم ارزش قائل باشیم .
با باور های خودمون
دوستون دارم دوستان فعاا (◍•ᴗ•◍)
به نام خدا
سلام آقا مهدی
دقیقا درست میگید
برای کوچکترین کارهامون اگر ارزش قایل باشیم مورد سرزنش و انتقاد دیگران قرار نمی گیریم
من خودم هم این در ذهنم هست که بابا این همه در اینترنت و گوگل هستی این همه سرچ می کنی این همه نت مصرف می کنی همیشه گوشی به دست و همیشه مورد انتقاد دیگران قرار می گیرم الان خیلی بهتر شده ام خدا را شکر
ممنون که عنوانش کردید
ممنون که به یاد من هم آوردید
این یه حقیقته که وقت . زمان و انرژی میزاری تا دریافت منی اطلاعات به روز را و این ارزشمنداست
خودت باید ارزشمند بدونیش تا به بقیه هم انتقال پیدا کنه
خدایا شکرت
خدایا شکرت برای دستان بی نظیرت
سلام صد سلام به دوستان عزیز
به قول استاد خیلی وقتها انتقاد رو شخصی می کنیم وفکر می کنیم ما آدمی هستیم که اشتباه می کنه وارزشمند نیستیم
چقدر این قسمت از حرف استاد که گفت با خودتون مهربان باشید رو دوست دارم
با کوچکترین انتقادی ما خودمون رو سرکوفت می زنیم همه ایرادهای جهان رو به خودمون نسبت می دیم اصلا اگه متوجه بشیم ما کامل نیستیم وممکنه اشتباه کنیم کمتر خود زنی می کنیم وعزت نفسمون رو نشونه میریم
این فایل مثل بقیه فایل ها عالی بود
من در گذشته به خاطر اینکه خیلی نیاز به تایید شدن در من قوی بود وقتی انتقادی می شد ازم فکر می کردم من ایرادی دارم
یا یکی در حقم حرفی می زد قضاوتی می کرد مدتها بهم می ریختم از زمانی که روی خودم کار می کنم با خودم میگم اگه من تو خانواده ای که اون بزرگ شده مسائلی
که باهاش برخورد کرد وحسرتهایی که تو دل این آدمه اگه من داشتم منم می شدم مثل این آدم یا بدتر از این آدم دیگه کارش آزارم نمی ده تازه براش دعا می کنم
نمیگم تو این زمینه خیلی عالیم نه ولی خیلی بهتر از قبل شدم چون می دونم جهان بازتابی از خودمان هست
سعی می کنم برم تو درونم ببینم چرا این مسله پیش اومده
امید وارم تو مسائل مالی هم بهتر بشم وترمز ها وباورهای مخفی خودمو پیدا کنم واز نظر مالی هم به آزادی مالی برسم
دوروز پیش با خودم گفتم خدایا لذت رسیدن راحت وآسون به ثروت ولذت بدست آوردن پول وثروت با کمترین تلاش رو بهم بده فکر می کردم در شغلم یه حد میشه ثروت داشت ما دیروز کاملا اتفاقی دیدم خانم جوانی هم شغل من یه جایی بزرگ شاید بزرگتر از تالار عروسی
محل کارشو افتتاح کرده شیک ومجلل
باورم نمیشد میشه این همه در شغلم ثروت داشت بعد ذهن ایراد گیرم شروع کرد به نجوا اون جونه وتو به جوانی اون نیستی
اون معلومه پدر ومادر ثروتمندی داشته خودش با این سن که نمی تونه این همه ثروت داشته باشه بادیگارد داره حتما
از خانواده ثروتمند وبا نفوذی هست
تو چی این همه زیر صفری چقدر می خوای عمر کنی پول دربیاری تا به اینجا برسی تو خواب هم نمی تونی
وقتی نشون میداد خیلی راحت پول هایی به افرادی که از زباله ها پلاستیک جمع می کردند نفری 500 هزار تومان می داد ذهنم می گفت در آمد یه ماه تورو راحت
داره می بخشه به اونا چقدر داره که این پولا براش پول نیست
ذهنم داشت منو متقاعد می کرد بی خیال شو اما ته دلم می گفتم پس میشه تو شغل منم این همه ثروت داشت پس فراوانی تو شغل منم هست خوشحالم وامروز صبح یه دفعه این فکر اومد تو سرم پس جطور خدا به سلیمان وایلان ماسک وخیلی ها ی دیگه ثروت داده پس به منم میده من که از غیب خبر ندارم چطوری چه جوری میده فقط باید روی ذهنم کار کنم من فقط این کار رو می تونم انجام بدم به وقتش بهم الهام میشه چه کار کنم
با این حرفها خودمو آروم کردم ودارم روی خودم کار می کنم ودیدن اون خانم موفق بهم انگیزه داده می دونم خدا بزرگتر از آرزوی منه ومراقب باشم مشرک نباشم وقدرت رو ندم به عوامل بیرونی وقتی کسی با انتقاد منو بهم بریزه قدرت دادن به عوامل بیرونی هست اگه بدونیم قدرت فقط دست خداست واون آدم قدرتی نداره منو بهم بریزه کمک می کنه به آدمها قدرت ندیم وکنترل اوضاع رو در دست بگیریم امید وارم روز به روز بهتر وبهتر بشم تو این زمینه ونتایج پایدار ولذت بدست آوردن راحت وآسون ثروت با کمترین کار فیرکی رو تجربه کنم ودرمسیر توحید ویستا پرستی باشم
سلام عرض ادب خدمت استاد عزیز
من یه چند وقتی بود که واقعا دنبال این موضوع بودم که چرا از من هر از چند گاهی انتقاد میکنند وخیلی نمیشه گفت همشون سازنده باشه برام اما با این فایل بسیار با ارزش فهمیدم کمال گرایی و چسباندن انتقاد به شخصیت هستش که منو منقلب میکنه که بحث کنم یا بعضی اوقات تمرکزم رو از دست بدم و نتونم ذهنم رو کنترل کنم و شروع میکنم به تخریب یا تمرکز روی نکات منفی طرفی که از من انتقاد کرده
و خودم میدونستم کارم خیلی اشتباهه اما واقعا قبل این فایل نمیدونستم چجوری کنترلش کنم
واقعا انقدر فوق العاده موضوعات رو پیدا میکنید و راه حل براش بیان میکنید سپاسگزارم
در پناه حق
با سلام خدمت دوستان
من میخواستم عملکرد باور هارو که بسیار برای من جالب بود و تاثیر توجه ما برو روی ورودی های نا مناسب و همگون شدن آن با عملکرد ما و رفتارمان که در مورد موضوع اعتراضات و جو داخل ایران بود و استاد به آن اشاره کرد براتون بنویسم
تمام افرادی که باور دارن که داره بهشون ظلم میشه و در جامعه ی هستن که دیکتاتوری هست و حکومت ازادی ان هارو گرفته دقیقا به بقیه نظرات خودشون و تحمیل میکنن و ازادی و حق انتخاب و ازادی بیان دیگران را میخواهند بگیرند و خیلی جالبه که دقیقا کاری که ازش متنفر هستند رو با افراد دیگه انجام میدهند
مثال های زیادی من دیدم مثل اینکه چرا پروفایلتون مشکی نکردید
چرا استوری میزارید
چرا در شبکه های مجازی فروش و فعالیت تجاری دارید
چرا مغازه هاتون نبستید و ……
درس من از این جو این بود که با توجه بر روی ناخواسته ها با آن ها ترکیب میشدیم و آن موضوع رفتار خصلت یا …. جزئی از ما میشود
خدارو شاکرم و از استاد تشکر میکنم که در هر شرایطی من تنها درس میگیرم و از آن برای بهبود زندگی ام استفاده میکنم
شما به ما ماهیگیری یاد میدین
به نام خداوند زیبایی ها
سلام به همگی
انتقاد واژه ای ست هم بسمت سازندگی
و همچنین بسمت
نابود کنندگی
بستگی به ما داره که کجای داستان قرار داشته باشیم
واقعیت اینه که من خودم از بچگی یه شخصیت زود رنج و عدم انتقاد پذیر داشتم
و از زمانی که متوجه شدم زودرنج بودن هم قسمتی از عزت نفس پایینه دیگه همیشه دارم روش کار میکنم و هواسم بهش هست و این باعث میشه که آدم چقدر از درون قدرتمندتر و بیشتر با خودش در صلح قرار میگیره
و همین تمرین باعث میشه که بخش زیادی از عزت نفس و خود ارزشی ساخته میشه
و باعث ساخته شدن بخش های دیگه هم میشه و…
اگه میبینی ازت انتقادهای چرت و پرت زیاد میشه به این معناست تو از درون خیلی با خودت مشکل داری و خودتو اونقدر دوست نداری
ولی اگه انتقادهایی بزرگ که ممکنه بعضی هاشون انتظار هستند ازت میشه به این معناست اکثر اون انتقاد کننده ها بزرگ میبیننت و به همین دلیل هم دوست دارند که تو بزرگتر بشی و همچنان الگوشون باقی بمونی
*خداروشکر میکنم از وقتی که خداوند با ابزارهایی مثل تضادها و چالش منو مورد عمل و چالش قرار داد تا بهتر درک کنم که قبل از انتقاد کردن از دیگران قبلش مزه مزه اش کنم بعد بر زبان جاری کنم یا حتی قبل از گفتن در ذهن خودم و قبل و مهم تر از اینام اصلا قبل از انجام و نتایج کار خودم قبلش زود خودمو مورد قضاوت قرار ندم
آخه وقتی ما حتی نمیتونیم خودمون رو قضاوت کنیم چطور میتونیم راحت دیگران که بیرون از ما هستند رو قضاوت کنیم
به نظر من انتقاد از خودمون یا کسی چگونه و زمانی خوبه که بخواهیم در مسیر سازندگی و با لحن خیلی متشخصانه و نیت خوب به دیگری بگیم ،اونم کی زمانی که خودمون واقعا اون کار یا اون نوع کارهارو انجام دادیم و درک خوبی ازشون داشته باشیم
همین دیروز بود تو محل حرفه کاریم یه نفر اومد درخواستی ازم کرد و البته پولی براش انجام دادم احساس کردم به خورده ناراضی هست گفتم کار من این نیست اما دیگه شما درخواست کردی به خودم گفتم کار شما رو راه بندازم وقتی اینو بهش گفتم ،گفت دمت گرم همینم لطف کردی
با احساس خوب ازم تشکر کرد و کلی راضی هم بود،
پس میشه خیلی از انتقادها رو همون لحظه به سادگی حل کرد هم خودت هم طرف مقابل راضی و خوشحال شود
استاد وقتی شما این صحبتهای زیاد و بعضا سنگین در این موارد میکنی یسری از مرزهای باریک هم ازشون میشه دید که هرچیزی خیلی از مردم در شبکه های اجتماعی میگن رو میتونه اشتباه باشه
پس باید همیشه هوشیار باشیم و هر حرفی رو باور نکنیم و بی خود و برا سرگرمی وارد شبکه های اجتماعی نشیم چونکه من خودم قبلا دیدم حتی از بزرگترین و بهترین الگوهای جهان هم هنوز یسری ها هستند که انتقاد میکنند
چونکه در خیلی از شبکه های اجتماعی یه عالمه آدمهایی هستند که خودشون به جایی نرسیدن.و راحت از دیگران عیب و ایراد میگیرند
تو تخصص من بعضی از همکاران یا اقوام من ازم ایراد میگیرند اما چیزی که من همیشه فراوانی رو به خودم یادآوری میکنم !؟
چونکه جهان خداوند فراوان و متنوع است بی نهایت سلیقه ها ،انتخاب ها و دیدگاههای مختلف وجود داره کسانی که باید من و کارمو دوست داشته باشند این اتفاق میفته
و یه نکته دیگه که بهم احساس خوب میده خیلی از اون آدمهای منتقد ازم ایراد میگرفتند اما الان خیلی وقته که از تجاربم حذف شدند و هرروز افراد بهتری وارد تجاربم میشه البته همچنان انتقاد کننده هایی هم هست اما من هرروز بیشتر در مسیر سازندگی خودم هستم
*اما در کل هر انتقادی چه مثبت چه منفی ما رو رشد فراوان میده
بازم برگشتیم سراغ جمله اول
وقتی نگاه میکنم بیشتر باور میکنم که انتقادهاست که باعث رشد درونی بیشتر در وجود ما میشه چونکه باعث بازنگری بیشتر ما به خودمون میشه
همین چندروز قبل با یکی از دوستان تماس تصویری از خارج از کشور باهام داشت وقتی کناریم بهش گفت سجاد عضو سایت عباسمنش هست اون بنده خدا گفت آقای عباسمنش و امسال ایشون فقط حرفهای تکراری و …میگه اما من اصلا سر سوزنی برام مهم نبود
چونکه میدونم کانون توجه چه کارهایی و چه قدرتهایی رو داره
اما بجاش تا میتونم حتی قبل از جمع کردن رخت خوابم تمرین ستاره قطبی بعد سناریو نویسی روزم رو انجام میدم امروز ابتدای صبح درمورد شخصیت زیبای یه فردی که دیروز اولین باهاش برخورد کردم برا دوستان عزیز تعریف کردم درست احساس میکردم که قلبم داره پرواز میکنه بسکه احساس زیبایی بهم میداد
همگیتون دوست دارم امیدوارم همیشه عالی و عالیتر و انتقادپذیرترین افراد جهان و تاریخ باشید.
سلام و عرض ادب استاد عزیز و دوستان عباسمنشی
خیلی فایل تاثیرگذاری بود فقط درمورد انتقاد من یک تحقیق میخوندم از آقای تاد رز استاد دانشگاه هارواد هستن و کتاب اسب تاریک و هذیان جمعی ایشون در حوزه روان پزشکی یک چیزی به جهان واقعا اضافه کرده مثل شما استاد عزیز که روش نگا به قران را به جهان اضافه کردین و بسیار مسرت بخشه برای بنده که در جهانی زندگی میکنم که شما وامثال تاد رز ها وجود دارند
استاد جان موضوع مقاله مربوط به حسادت بود که چرا هیچ فردی برای حس حسادت به روانپزشک مراجعه نمیکنه یا چرا اصلا درمانی به نام حصادت درمانی نداریم در صورتی که در همه افراد جامعه موج میزنه
طبق بررسی های انجام شده حتی افراد بدترین تمایلات جنسی خودشونو محرض بیان میکنند ولی هیچ کس نمیگه من حسودم
بررسی ها حاکی از این شد که انتقاد کردن یکی از ریشه هاش میتونه حسادت باشه و جالب ماجرا اینجاست که حسادت زمانی به وجود میاد که کسی فاصله خودشو حالا این فاصله میتونه درجات علمی باشه یا ثروت یا ورزشی و … با طرف مقابل کم میدونه و این در همه افراد وجود داره یعنی ما طبق تکامل فهمیدیم که باید به ی کوچولو به کسی که با ما در یک لول بوده حالا در حال رشد کردنه با ذهن نهان حسادت کنیم و شروعش از زمان بچگیه وقتی که ما برادر یا حتی هم سنای فامیلی بزرگتر از خودمون داریم
جالبی مقاله اینجا بود که اگر فاصله شما با شخصی زیاد باشه حسادت از بین میره و به تشویق کردن شما میرسه یعنی اگر شما ثروتمند تر باشید نگران حسادت نباشید چون به تشویق کردن مبدل میشه
بنظر بنده در مورد انتقاد همه موضوعات و شما گفتین بسیار عالی بیان کردین ولیشاید این موضوعم یکی از دلایل انتقاد است انقتادی که طرف تو زمینه کاری شغلی ورزشی که همکار ما پایین تر از ماست و انتقادی میشه ما باید خوشحال شیم چون اون فرد از بیرون رشد مارو دیده و احساس خطر کرده هرچند که به قول شما اول باید شناخت کافی رو داشته باشیم که انتقاد از چه دریچه هست و اگر فهمیدیم که اینجور چیزیه باید بسیار شاد شویم که ما در حال رشدیم اینجا همونجایی که شما گفتید صدق به الحسنی و اگر تو این مورد ما بتونیم نگاهمون به سمت زیبایی باشه پیشرفتمون طبق قانون بدون تغییر خداوند دو چندان میشه
و در آخر بنده به خاطر شغلم کتابها و مقالات علمی روز حیطه روانپزشکی رو میخونم و هر چی که جلوتر میرم حرفای شمارو بیشتر در محتوای کتابها پیدا میکنم
حتی بنظرم میشه با توحیدی کردن افراد بیماران زمینه مغز و اعصاب رو بدون دارو درمانی به زندگی سالم برگردوند
یک مثال مثلا بیماری پارانویا بیشتر بخاطر یک فوبیا از نگاه افراد و حس توطئه امیز گرفتنه و این موضوع با نگاه توحیدی که برگی بدون اذن خداوند از درخت نمیفته یا همین کلمه ربب که تمام قدرت خداست میشه این بیماری هارو حل کرد
امید دارم یک روزی شخص شما که تسلط کافی تو این زمینه دارید همونطوری که درمان بیماریهای خود اینمی و رواج دادید این موضوع رو هم دنبال کنید و باعث گسترش بیشتر شادی جهان بشید
روز شب بر شما خوش
به نام خداوند بخشاینده ومهربان.سلا به استاد دوستداشتنی وخوش صدای خودم وسلام به همه دوستان که با کامنتهاتون جواب کلی سوالاتمو میگیرم.واما انتقادات من وقتی کسی یه حرفی بهم میزنه که ناراحت میشم اصلا اون لحظه نمیتونم فک کنم چرا اینو گفته وقصدش چی بوده وناراحت میشم اما الان خیلی بهتر شدم اینکه استاد گفتن خودمون بذاریم جای اون طرف یاازدید اون نگاه کنیم یااینکه ویژگی های مثبتشو ببینیم این به من خیلی کمک میکنه ومنو اروم میکنه الان اگه کسی انتقاد کنه ازم ناراحت میشم اما کم وسریع شروع میکنم توی ذهنم ویژگی های مثبتشو میگم واینکه من بینهاییت ارزشمندم این انتقادی که ازم شده اصلا خیلی کوچیکتر از اینکه بخوام ذهنممو درگیرش کنم واینکه تواناییهامونوبه یاد بیاریم وبه خاطر هر چیزی سپاسگذاری کنیم خیلی تاثیر داره وحالمونو خوب میکنه اصلا به نظر من سپاسگذاری معجزه میکنه.
درود بر استاد عزیزم که اینگونه ظریف و شفاف در رابطه با اینموضوع صحبت کردین و سپاسگزارم که در این راه پر فراز ونشیب با شما همراه هستم.
این فایل یکی از مساله هایی که من در اون دچار کج فهمی شده بودم را برایم به زیبایی اصلاح کرد و دوست دارم که اینجا به اون اشاره کنم.
یکی از تکنیکهایی که استاد هم به کرات در رابطه با اون فایل های زیادی دارند و صحبت کردند، بحث اعراض هستش. به اینصورت که چنانچه به ناخواسته ای برخورد می کردیم بهترین کار اعراض و نادیده کرفتن و عدم تمرکز بر روی اون موضوع هستش که خب کاملا هم مطابق با قانون و مسیر هستش اما جالبه که مثلا من خودم سالها در این تله بودم که چنانچه الگوهای تکراری ناراحت کننده و یا انتقادهایی میدیدم فکر می کردم که بهترین کار اعراض و عدم تمرکز هستش و اینها رو باید از توی ذهنم رد کنم و توجهی به اونها نداشته باشم غافل ازینکه این پترن های تکراری ناراحت کننده در اصل تلنگرهای کائنات به من بوده که فلانی تو در اینجا در مسیر دارای باور صحیح نیستی و باید ازین مطالب درسی روفرابگیری و وجودت رو اصلاح کنی اما من به دید ناخواسته اونها رو میدیدم و اعراض می کردم. الان که فکر می کنم با خودم ( البته معما چو حل شود اسان شود) میگم تو چطور این مساله به این شفافی رودرک نکردی و واقعا در همین مسیر عمل به قانون هم مرزهای ظریفی هستش که اگر بهشون دقت نکنیم و درک عمیق نداشته باشبم باعث انحراف ما میشه.
الان متوجه هستم که چنانچه به ناخواسته ای برخوردم که به نوعی تصادفی بود مثل دیدن یک تصادف یا دزدی یا … اون موقع هستش که باید اعراض کنی اما اگر یک پترن تکراری وجود داره دیگه اون تصادفی نیست و اتفاقا همونجاست که باید ترمز دستی رو بکشی و با جسارت حلش کنی.
خداروشاکر هستم که در این فایل به زیبایی این مرزها و نکات ظریف به عالی ترین بیان توسط استاد مطرح شد بخصوص قسمتی که اشاره شد بر اینکه گاها نتایج کارهامون روبه شخصیت وجودیمون گره نزنیم و خودمون رو دوست داشته باشیم و بین شخصیت خودمون و نتایجی که گاها بهردلیلی ناخواسته بوجود میاره مرز قائل بشیم که این خودش از پارامترهای اصلی حفظ عذت نفس هستش.
سلام استاد جان عزیزم
و سلام ب همگی دوستان بینظیرم
استاد این فایل های اخیر چقد منو ب فکر فروبرد درمورد خودم
انگار پرده از جلو چشام کنار رفت
و دلیل اصلی انتقاداتی ک بهم میشه و متوجه شدم
من خیلی وقته دارم ورودی هامو کنترل میکنم
تی وی تعطیل
فیلم وسریال کلا دورشو خط کشیدم
واتساپ و اینستا رو حذف کردم
فقط تلگرامو دارم
اونم فقط کانال شما ویه کانال آموزشی خیاطی ک دوره شو تهیه کردم
خیلی سعی میکنم وقتی خواهرها ومامان دور هم جمع ان درگیر حاشیه و حاشیه هایی نشم ک درموردشون صحبت میکنن
ولی خب باز درگیر میشه ذهنم ک خودمو سریع مشغول فایل یا آهنگ میکنم وسمتشون نمیرم
ولی
حالا متوجه شدم تاحالا به خیال خودم داشتم کنترل ذهن میکردم
خدای من الان متوجه شدم من تو ذهنم بدون اینکه متوجه اهمیتش بشم دارم انتقاد میکنم بقیه رو
ک مثلا ببین اجیم چطور داره به نکات منفی فلانی دقت میکنه
ببین چطور داره هر روز یه جا از بدنش درد میگیره
اصن کنترل ذهن نمیکنه چقد بی اهمیته براش
یا مثلا داداشم چطور شلخته س فقط باید یه نفرو استخدام کنه لباساشو از رو زمین جمع کنه
ببین چقد وقتشو هدر میده
ببین مادر چقد حرف بقیه براش مهمه هرکی یه چیزی بگه قبول میکنه وحرف خودش یادش میره
ببین پدر چقد اخبار گوش میده و همیشه بدون اینکه خودش بدونه میگه آب کمه
برق گرون شده
دولت فلانه بهمانه
ببین چقد بقیه رو نصیحت میکنه خودش عمل نمیکنه
خدای من همین افکار به شکل انتقاد به خودم برگشت
ک زکیه چرا همه ش سرت تو گوشیه
این چه کتابیه ک هرروز داری میخونی (کتاب استاد و تازه ک نه یه ماه بیشتره تهیه کردم)
چرا عوض شدی
داری گمراه میشی خخخخخ
خدای من استاد
الان متوجه شدم دلیل این انتقاد ها چیه اصن
کنترل ورودی ک فقط ب دیده وشنیده نیست
باید فکرتو کنترل کنی نزاری هرجا دلش خواست سرک بکشه
باید حواست باشه چه فکری تو ذهنت میچرخه
واینکه درمورد انتقاد سازنده قبلا خیلی مقاومت داشتم چون نمیتونستم از انتقاد تخریب کننده تشخیصش بدم
ولی الان ی درجه شاید بهترشدم
واینکه از طریق احساسی ک بهم منتقل میشه متوجه میشم ک سازنده س
خیرخواهانه س
یانه
تخریب کننده س
بعضی وقتا هم دلیل میارم تو ذهنم ک بقیه تومدار من نیستن ک متوجه حرف یا رفتار من بشن برای همین یه کم کمتر ناراحت میشم
وسریع یه آهنگ شاد شاد گوش میدم یا خودم همخانی میکنم باآهنگ ک خییلی
زودتر احساسمو خوب میکنه
استاد یه دنیااااا ممنونم از سخاوتی ک ب خرج دادین
برای کسایی مث من ک هنوز نتونستم دوره های ارزشمندتونو تهیه کنم ان شالله به زودی زود بتونیم تهیه کنیم تا باسرعت بیشتری این مسیر فوق العاده رو طی کنیم وب سعادت دنیا وآخرت برسیم ان شاالله
مرررسی ازت
عاشقتمممم استاد
بسم الله الرحمن الرحیم
به نام خدایی که ولی و سرپرست منه
خدایی که در مسیر کانون توجه و الگوهای ذهنم، عوامل بیرونی رو می چینه
خدایی که خالق کیهان و کهکشان هاست و همه چی فقط مال اونه و به همه چی محیطه و این سیستم و مجموعه رو بی عیب و نقص مدیریت می کنه
همیشه زنده است و هرگز نمی میره و هر گز خسته نمیشه و چرتش نمی گیره
خدایی که هرگز دیر نمی کنه
خدایی که بهترین وکیل منه، و من بر او توکل می کنم
خدایا قلبم را به سوی تو باز می کنم
نورت را بر قلبم و جسمم و لحظه های زندگیم جاری کن تا همواره در مسیر نور شدن باشم
خدایا قطره علمم را به دریای علمت وصل کن و وارهانش از کج فهمی و هوا و هوس
خدایا بر ایمان و علم و حکمت و بصیرتم بیفزای که تو بهترین افزانندگانی
وَقُلْ رَبِّ أَنْزِلْنِی مُنْزَلًا مُبَارَکًا وَأَنْتَ خَیْرُ الْمُنْزِلِینَ
و بگو: پروردگارا! مرا در جایگاهی پرخیر و برکت فرود آور، که تو بهترین فرودآورندگانی.
سلام سلااام به استاد عزیزم و خانم شایسته و همه ی بچه های این سایت
نحوه مدیریت انتقادها:
در این عصر به راحتی میشه مورد انتقاد قرار بگیری
ایلان ماسک و تحولاتش در ابعاد مختلف:
تا دلتون بخواد ازش انتقاد میشه
نگاه ما به انتقادات چیه؟!
اگر انتقاد مخرب میشه
1. احتمالا خودم زیاد خودمو تخریب می کنم و خودمو دوست ندارم و همش سرزنش می کنم(گفت و گوهای درونی)
2. خودم از دیگران انتقاد می کنم یا در کلام یا در گفت و گوهای ذهنم (ملا غلط گیر بقیه هستم)
مثال انتقاد از استاد دانشگاه و معتاد در حال تزریق که استاد دانشگاه براش مهم نیست چون خودشو ارزشمند می دونه ولی معتاد از کوره در میره چون این انتقادی که در روز، یک میلیون بار به خودش میکنه
مثل اینکه یکی بیاد به من بگه تو دزدی خنده ام میگیره و اهمیت نمیدم
خب پس وقتی کسی انتقاد می کنه و من به هم میریزم یعنی دست گذاشته رو زخم من
قدم اول: هدفش از این انتقاد چیه؟؟
خیر خواهی/ تخریب
بهش بگو بیشتر توضیح بده
بعد خوب گوش کن
محترمانه ازش تشکر کن حتی اگه هدفش تخریب باشه ، اینطوری خلع صلاحش کن
ممکنه اطلاعات کافی نداره
این انتقاد چه درسی توش داره؟؟
به کدوم زخم من داره می خوره که من دردم میاد؟
اگر انتقاد سازنده بود، براش پلن بریز تا بهبود بدی
اگر مخربانه بود: ایگنور کن
ازش تشکر کن
و نیاز نیست خودتو اثبات کنی
و تمرکز کن روی توانایی ها و ویژگی های مثبتت
عوامل بیرونی در مسیر کانون توجه و الگوهای ذهنم چیده میشه
عوامل بیرونی هیچ قدرتی ندارن
این نگاه که یه عامل بیرونی باید تغییر کنه تا زندگیم تغییر کنه، مقصر اون عامل بیرونیه، هر چی بیرون تغییر کنه تو اوضاعت بدتر و بدتر میشه
انسان باید با نتایجش صحبت کنه
پس اگر انتقاد بی پایه بود اصلا براش انرژی نزار، وقت نزار بهش فکر نکن و نزار این صدا باعث بشه که به خودت و توانایی هات شک کنی و تردید کنی
گاهی انتقاد درست نیست ولی بر پایه اطلاعات ناکافی و غلطه
اونجا می تونی توضیح بدی
کوتاه و مختصر و مفید
انتقاد درسته و بهم میریزم:
احتمالا این دیدگاه رو دارم که انتقاد از رفتارم، انتقاد به شخصیتمه و این برداشت رو دارم که من آدم نادرست و اشتباهی هستم و وصلش می کنم به ارزشمندی خودم
2. کمال گرا هستم و انتظار دارم همه چی پرفکت باشه و هرگز نباید اشتباه کنم
راهکار:
1. بیام جداسازی کنم از شخصیتم
2. با لنز اون به این قضیه نگاه کنم
من کامل و بی تقص نیستم و دارم رو خودم کار می کنم و اشتباه جزئی از مسیر که بازخورد می گیری و درست می کنی
وقتی ازم انتقاد میشه، خیلی خیلی با خودم مهربون باشم
من بی نقص نیستم
هیچ کس بی نقص نیست
یادآوری توانایی هام
با خودت خوب حرف بزن تا احساست منفی نشه
تکنیک طلایی: نفس عمیق کشیدن در هر حالتی باعث میشه فرکانست رو ریگلاژ کنی و منفی نشه
خدای عزیز و شیرین و دلبر و قدرتمندم، من به امنیت تو پناه آوردم
خدایا فرکانس های ناهماهنگم رو پاک کن
و نجاتم بده از حاصل و پاداش این فرکانس های ناهماهنگ و منفی
من و ذریه ام رو از صابرین، صادقین، مسلمین، منفقین و مستغفرین و تصفیه شده هایت قرار بده
به من و ذریه ام علم و حکمت و بصیرت روز افزون عنایت کن
آمین
خدایا به من و ذریه ام این عنایت رو بکن که حنیف باشیم و مسلم باشیم و هرگز شرک نورزیم
آمین